灵芝吃得愈久，抗衰效果愈好吗?

过多的自由基是癌症、心血管疾病和老化的重要成因，是故，「增强人体的抗氧化能力」成了许多抑制癌症、保护心血管和抗衰保健品的诉求标的。

在实验室里，灵芝的抗氧化功效也是公认的，然而当它进入我们的消化道之后，其抗氧化能力能被吸收吗？人体整体的抗氧化能力会因而提升吗？若能，则提升的效果能持续多久？

香港理工大学护理学院Wachtel-Galor S.等研究人员，企图直接从人体服用灵芝后的生化反应，寻求科学的答案。

灵芝提升人体抗氧化能力的实验

这是个小规模的人体实验，采双盲、以安慰剂为对照组、交叉干预的方式进行。给十位健康的志愿者空腹服用1.1克的灵芝制剂（以FRPA方式检测其抗氧化指数为360micromol／g），并在服用后马上，以及45、90、135和180分钟之后，检测其血液和尿液。

结果发现，试验者的抗氧化能力明显增加：血清氧化活性平均增加23±3micromol／L，服用灵芝后90分钟达到最高峰；尿液的抗氧化活性平均提升了29±11%，且提升效果在三个小时内都看得出来。

为了了解短期服用灵芝的抗氧化效果，研究人员以同样的实验方式，另外给受试者连续服用灵芝十天，每天0.72克。结果发现，空腹血脂和服用维生素E的效果是一样的，受试者尿液的抗氧化活性明显提升，空腹血清的维生素C、维生素E浓度上升，体内抗氧化酵素──SOD（超氧歧化酶）、GPx（谷甘胱肽过氧化物酵素）活性也有些微增加。

上述实验说明了，服用灵芝确实能提升人体的总抗氧化能力，而且有相当的效果。更重要的是，所有检测自受试者的生化反应，没有一个指数是负面的。换句话说，人们服用灵芝只有好处，没有缺点；关注微信公众号：灵芝科普，了解更多。相对于一些可能要你在健康上付点代价的抗氧化剂，灵芝显得可爱多了。

灵芝延缓衰老

体内自由基的形成，会加速人体的衰老。灵芝提取物具有明显的抗氧化能力，能明显抑制心脏、肝脏脂质过氧化反应作用，减少组织细胞损伤。

对血清脂质过氧化也有降低作用，并能明显提高红血球的超氧化物歧化酶（SOD）的活性，清除体内超氧阴离子自由基。

实验证明，灵芝能促进DNA的合成，延长遗传细胞分裂代数，延长细胞寿命，从而延缓衰老，而延缓衰老的过程，也是灵芝抗衰的重要原因。

灵芝抗氧化作用

此外，灵芝中的有效成分亦可以加快自由基的清除，其作用并非直接抑制组织中自由基生成，而是通过增强过氧化物酶的活性，加速自由基的消除，从而达到抗衰的作用。

另外，灵芝多糖能提高抗氧化酶活性，增强细胞抗氧化损伤能力，这可能也是灵芝多糖抗动脉粥样硬化作用的机制之一。

对于灵芝的研究，我们多少都知道，其实总得来说还是抗衰效果不错的，总结为抗自由基和调节代谢平衡，需坚持服用。伴随着人们身体的生长发育，其也在步向衰老，这是我们避免不了的话题。在中华著作《神农本草经》上就有记载，灵芝为“久服轻身不老”，这个可是祖先不断积累验证过的。